Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
4–5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN
Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
Ananas 1 dilim
AKŞAM
2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
Bir dilim kepek ekmeği
GECE
Yeşil çay
2. GÜN SABAH
1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
1Avuç Fındık
ÖĞLE
1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
1 Avuç ceviz
AKŞAM
3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
GECE
1 Bardak muzlu süt.

İçindekiler:

* Dörtte bir salatalık (suyu çıkartılmış)
* Bir yumurta beyazı (koyu olana kadar çırpılmış)
* Bir çaykaşığı limon suyu
* Bir çay kaşığı votka
* Birkaç damla benzion tentürü

Uygulama : Bütün malzemeleri karıştırın ve karışımı yüzünüze uygulayın.Onbeş dakika kadar bekledikden sonra soğuk suyla yıkayın.

Bu maskeleri hazirlamak için malzemeleri bir kase içinde karistirin ve yüzünüze uygulayip, on dakika bekletin.

Çikolata Maskesi: (tüm ciltler için) 1/2 fincan kakao, 4 yemek kasigi krema, 3 tatli kasigi süzme peynir, 1/4 fincan bal, 3-4 tatli kasigi yulaf ezmesi, 3 tatli kasigi olgun avokado.

Sebze Maskesi: (yagli ciltler için) 1/4 soyulmus çekirdekleri çikartilmis domates püresi, 2 tatli kasigi yogurt, 2 tatli kasigi aloe jel, 3-4 tatli kasigi yulaf ezmesi, 1 tatli kasigi rendelenmis salatalik, 2 rendelenmis nane yapragi.

Tutti Frutti: (kuru ya da çatlamis ciltler için) 1 fincan püre haline getirilmis muz, seftali, kavun, karpuz, bögürtlen, çilek karisimi, 2 yemek kasigi krema, 2 tatli kasigi süzme peynir, 1 tatli kasigi esmer seker, 1/2 tatli kasigi kuru ada çayi, 3-4 tatli kasigi yulaf ezmesi.

DURULAYIN: Cildinizde kuruyan maskeyi çikarmak ustalik ister. Maskeyi kaldirmadan önce cildinizi nemlendirmek için ilik bir bezle hafifçe ovalayin.

NEMLENDiRiN: En iyi nemlendiricinizi parmak uçlarinizi kullanarak yüzünüze uygulayin. Daha sonra göz kreminizi de serçe parmaginizla yavasça sürün. Bütün bu islemlerden sonra disari çikmak istiyorsaniz; sürdügünüz kremlerin günes isinlarina karsi cildinizi koruma özelligi olmasina dikkat edin.

İkinci Aşama
Şerit halinde kesilen kağıtların yazılabilir yüzeylerine ALIN, BURUN, ÇENE ve YANAK yazılır.
Üçüncü Aşama
Kağıt şeritler, üzerine yazılan bölge isimlerine göre yerleştirilir.ve yaklaşık 20 saniye bekledikten sonra sonuç değerlendirilir.

Değerlendirme

Eğer cildinize uyguladınız şeritler tüm yüz bölgenizde yapıştıysa ve kağıt üzerinde büyük lekeler oluştuysa;CİLDİNİZ YAĞLI

Eğer hazırladıgımız şeritler hiçbir şekilte yüz bölgemizde yapışmıyorsa ve burun bölgesi dışında hiçbir şeritte leke yok ise CİLDİNİZ KURU VE SUSUZ
Eğer kağıt şeritler alın, burun, çene bölgelerinde büyük yağ lekelerine sahip iken diğer bölgelerde kuru kalıyor ise CİLDİNİZ KARMA demektir.

Kuru Cilt
Vücudumuda yeterince su olmaması, cilt altındaki yağ bezlerinin yeterli çalışmaması ve yaşlanma cildimizin kurumasına sebep olur.Kuruma açık tenli insanlarda daha fazladır. Cilt genelde gergin ve pürüzsüzdür.Kuru ciltler çabuk çatlar, pul pul olur ve soyulur. Bu tip cilde sahip olanlar genç yaşlarda yüz cigileri ile tanışırlar. Bu duruma sebep olan diğer etkenler ise, sert sabunlar, güneş, rüzgar, kaloriferli evler ve havalandırma tertibatları gibi dış etkenlerdir. Ve en önemlisi cilde uygun olmayan kozmatik kullanımıdır. Kuru cildi korumak için su kaybını önlemek şarttır. Ve mutlaka cildine uygun bir nemlendirici ile korunmalıdır.

Yağlı Cilt
Yağ bezlerinin fazla çalışması cildimizin yağlı olmasına neden olur.Fazla sebum salgılanması koyu renkli ciltlerde daha fazla görülür. Ancak kimi zaman açık renk bir cilt de bu yüzden soluklaşabilir. Yağlı ciltlerin derileri kaba, gözenekleri açıktır. Cilt daima parlaktır. Bu tip ciltlerde siyah noktalar, sivilceler çıkar ve akne görülür. Yağlı cilt diğer cilt tiplerine göre yaş ilerledikçe güzelleşir.Genç görünümü uzun ömürlüdür.Çizgilenme daha az olur.Yüzümüzü temizlerken yüzdeki tüm yağları temizlemek cildimizin daha çok yaglanmasına neden olur.Yüz temizleyicileriyle yüzü yıkayıp temizlemek çogu kez cildin kurumasına ve kızarmasına neden olur.

Dengeli-Normal Cilt
Yağı, nemi, asidi birbirine uyumlu olan cilt, dengeli cilttir. Bu cilt tipi idealdir.Ancak çok az rastlanır.Dokusu iyi, gözenekleri belli değildir.Dokunduğunuzda yağlı hissi vermez.Bu cilt tipi dönem dönem nemini kaybeder ve kaybettiği nemi geri kazandırmak gerekir.En az sorun yaşanan cilt tipidir.

boğaz ağrısı
yutkunma sırasında ağrı veya rahatsızlık hissi
kötü ağız kokusu
ateş
sesinde çatallanma
boyundaki lenf bezlerinde şişme

Eğer çocuğunuzun boğazına bakarsanız, bademciklerin kızarmış ve şişmiş olduklarını görebilirsiniz. Bazen de, bademciklerin üzeri beyaz veya sarı renkli bir maddeyle kaplanmış gibi olabilir. Çocuğunuzun bademciklerinin iltihaplı olup olmadıklarını anlamayabilirsiniz; eğer bademcik iltihabından şüpheleniyorsanız doktorunuza başvurunuz.
Bademcik iltihabının tedavisi / Ameliyat ne zaman gerekli?
Antibiyotikler sayesinde artık her bademcik iltihabının standart tedavisi, eskiden olduğu gibi ameliyat değildir. Ancak, sık tekrarlayan boğaz ağrısı ve bademcik iltihabı halinde bunu bir doktorun değerlendirmesi gerekir. Doktorunuz streptokok enfeksiyonu olup olmadığını araştırmak üzere boğaz kültürü yapılmasını isteyebilir. Streptokoklar, iltihaplanmaya neden olan bakteri türü mikroplardır. Bakterilerin neden olduğu iltihaplarda da antibiyotik tedavisi iyi sonuç verir.

Doktorunuz aşağıdaki durumlardan biri veya birkaçının bulunması halinde bademcik ameliyatı önerebilir :

çocuğunuzun solunumunu engelleyecek derecede bademciklerin büyümüş olması
çocuğunuzda yutkunma güçlüğü bulunması
sık tekrarlayan boğaz ağrısı
sık tekrarlayan boğaz iltihaplanması
bademcik iltihabının orta kulak iltihabı, sinüzit vs. gibi komplikasyonlara neden olması
Bademcik ameliyatı (tonsillektomi) sırasında neler olur?
Ne kadar sık yapılıyor veya basit görünüyor olursa olsun, her ameliyat çocuk ve ebeveynler için genellikle korkutucudur. Onu nelerin beklediğini anlatarak, çocuğunuzun kendini ameliyata hazırlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Bademcik ameliyatında :

çocuğunuz, genel anestezi verilerek uyutulacaktır. Bu, ameliyatın bir ameliyathanede yapılacağı ve çocuğunuzun ameliyat sırasında bir anestezi uzmanı tarafından izleneceği anlamını taşır.
çocuğunuz yaklaşık 20-30 dakika süreyle uyuyacaktır
cerrah, bademcikleri çocuğunuzun ağzının içinden alacaktır. Bademcik ameliyatı için deride bir kesi yapılmasına gerek yoktur.
cerrah, bademcikleri bulundukları yerden bazı kesiler yaparak çıkartacak ve kanamayı durduracaktır.
Çocuğunuz uyanma odasında ayılacaktır. Solunum güçlüğü veya kanama belirtisi olması halinde tekrar ameliyathaneye alınması gerekebilir. Genellikle hastanede toplam kalış süresi 5-10 saat arasında olmaktadır. Yeterli sıvı gıda almaya başlamayan, 3 yaşın altında olan ve bayılma nöbetleri gibi sürekli bir hastalığı bulunan çocuklar hastanede bir gece kalacaktır.

Güzellik Uzmanı Semra Kara, doğal yollarla kış aylarında bronz bir tene kavuşmanın formülünü açıklıyor…

Havuç

Yazın kazanılan bronz tenin devamı için, havuç lapa haline getirilir. Yüze sürülen lapa 25 dk. yüzde bekletilir. Sonra ılık su ile yıkanır.

Çay

1 litre suya 30 gr. çay konur ve 15 dk. demlenir. Süzülen çay yüze sürülür. Elde edilen bronzluğun devamını veya var olan tenin koyulaşmasını sağlar.

Elma

Elma suyu akşamları, temizlenmiş yüze ve boyuna sürülür. 20 dk. bekledikten sonra soğuk su ile yıkanır. Yüz esmerleşir.

20 dakika bekleyip ardından yüzünüzü ılık su ile temizleyin. Canlı bir cilde sahip olacaksınız.

Makyaj kadar o makyajı temizlemekte önem taşır. Ama doğru ve sağlıklı bir şekilde düzgün bir şekilde temizleme yapmalısınız. Aksi taksirde göz altınızda kırışmalar, cilt bozuklukları lekelere, aknelere ve sivilce oluşumlarına neden olursunuz. MAkyajla kapanan gözeneklerinizi rahatlatmalısınız ve nefes almasını sağlamalısınız.

Bu sizin cildinizin sağlığı için çok önemli bir noktadır.

Makyajınızı nasıl temizliyorsunuz?

Muhteşem tonikler mevcut. Ve meyve aromalı jeller yağlar kremler…

Siz hangisini kullanıyorsunuz, memnun musunuz?

Yatmadan evvel mutlaka makyaj temizlenmelidir. Makyajlı ciltle yatmak çok zararlıdır. Hem cildiniz için hem de gözleriniz için asla çok zorda olmadıkça makyajla uyumayın. Temizleme işlemlerinizi önce jellerle pamuk yardımıyla yavaşça temizleyin ve ardından doğal yağ ve kremlerle besleyin.