Buradaki kol egzersizleri ile omuzlarınızdaki yuvarlak hatları ortaya çıkarabilirsiniz. Aynı zamanda kol içlerinizin toparlanmasına, sırtınızın ve göğsünüzün daha sıkı görünmesine yardımcı olur.
Bunun için kaliteli bir egzersiz lastiğine ihtiyacınız var. Direnç egzersizlerinde ve pilateste kullanılan bu egzersiz lastiğini, spor mağazalarında 15 TL’ye bulabilirsiniz. Veya siz de evinizde kalın ve sağlam bir lastik kullanarak -dilerseniz tutma yeri yaparak- aynı işi görebilecek bir egzersiz aleti yapabilirsiniz (yine de bu güvenlik bakımından pek tavsiye edilmez).