Diyet uzmanı Selahattin Dönmez’den öneriler:
• Bütün çaylarınızı şekersiz olarak tüketin.
• Diet-Cola gibi tatlandırıcı ve kafein içeren içeceklerden günde en fazla bir kutu için.
• Eğer sıvı tüketmiyorsanız, günde 6-8 su bardağı su tüketin.
• Herhangi bir iş yaparken yemek yemeyin.
• Yemeğinizi yavaş yiyin
• Haftada üç kere yarım saat yürüyüş yapın.
• Her iki öğün arasında en az iki saat olmasına özen gösterin.
• Önerilenden eksik ya da fazla yemeyin.
• Aşırı tuz tüketmeyin.

Ramazanda uygulayabileceğiniz bu diyet ile iki haftada 5 kilo verebilirsiniz.
İftarda menüye ekleyebilecekleriniz: Bir dilim yağsız pastırma, beş tane zeytin, yağsız peynir, çökelek veya lor, iki dilim pide. ( Günlük kalori: 1300 Kcal)
Ramazan diyetinin günlük menüleri
1. gün
Sahur: Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı kompostosu
İftar: Pastırmalı ya da kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kâse salata, ½ kilo meyve

Sımsıcak pideler, peynirler, hurma ve güllaç! Uzun süre kuyrukta beklemeye rağmen sıcak pideyi elinize aldığınızda, sevdiklerinizle birlikte özenle kurulmuş sofralarda iftarı beklemek, ağza bir hurma atarak orucunuzu açmak, güzel bir yemeğin ardından güllaçla ağzı tatlandırmak hepimizin yüzünde gülümsemeye sebep olmaz mı?
Ancak bu ay kilo kontrolü açısından en tehlikeli aydır. Ramazanda kilo almamak için beslenmenize çok özen göstermelisiniz.

Dünyanın en zengin kişilerinin, Rus oligarkların ve hatta Hollywood’daki ünlülerin zayıflamak için gittikleri Avusturya’da bulunan Viva Mayr kliniğinde uygulanmakta olan sağlık programının kitabı yayınlandı.
İşte dünyanın en zengin kişilerini 14 günde zayıflatan ‘sihirli diyet’in sırları…