Category: Beslenme

Metabolizma hızlandırıcı formüller
Bilinçsizce uygulanan diyet programları metabolizma hızını yavaşlatır, bu durum da daha az yediğiniz halde daha çabuk kilo almanıza sebep olur.

Metabolizmanızın yavaşlamasını önlemek ya da yavaşlayan …

Kilo aldırmayan atıştırmalıklar
Canınız birşeyler atıştırmak istediğinde kilo almaktan korkmadan rahatlıkla atıştırabileceğiniz kilo aldırmayan atıştırmalıkları deneyin.

Kahvaltı – 290 kalori

• 1 adet tam tahıllı kahvaltılık muffin
• 2 parça düşük kalorili tereyağı
• 1 adet haşlanmış yumurta
• Yarım porsiyon meyve
• 1 bardak meyve suyu
• 1 fincan şekersiz/tatlandırıcılı kahve

Kahvaltılık gevrek – 300 kalori

• 1 küçük kase mısır gevreği
• 200 ml. yarım yağlı süt
• 1 adet muz
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve