Maurers zayıflama hapı ile az emek harcıyarak çok kilo vermeniz mümkündür.Bu özelliği ilede diğer zayıflama haplarından ayrılan en önemli özelliğidir.Oturduğunuz yerden sanki spor yapmışcasına terlemenizi sağlamaktadır.Ayrıca zayıflama haplarının ortak özelliklerinden biride insanı bitkin düşürmesidir.Maurers zayıflama hapında böyle problem yoktur.Aksine yakılan yağları enerjileri dönüştürmesi nedeniyle daha dinç olursunuz.Maurers sadece kilo vermeyi amaçlamaz.Vücudun en önemli ihtiyacı olan C vitamini ihtiyacınıda karşılar.

Çölyak diyet önerileri:

Tüketilmesi yasaklar:

Buğday yada kepek ayırt etmeksizin her türlü ekmek tüketiminden uzak durulmalı.Hazır çorba,puding,kek,makarna ve yulaf,arpa,çavdan içeren gıdalar tüketilmemeli.

Tüketilebilir gıdalar:

Yumurta,et,balık,süt,kaymak,peynir,mısır ve gluten maddesi içermeyen un gibi gıdaların tüketilmesinin çölyak hastalığın olumsuz etkisi bulunmaz.

Bunları da unutmayın:

-İçinde katkı maddesi olan hazır ürünleri asla kullanmayın!

-Çölyak hastaları için glutensiz olarak üretilmiş tahıl ürünleri veya içinde sadecepirinç ve mısır olan ürünleri kullanın!

- Piyasada hazır satılan mısır ekmeklerinin içinde mutlaka buğday karışımı da bulunduğu için, bunları tüketmeyin!

-Halk Ekmek gişelerinde satılan nişasta ekmeği, glüten içermediğinden rahatlıkla tüketebilirsiniz!

Limon diyet listesi:

Sabah (7 gün boyunca)

1 fincan şekersiz çay

2 dilim diyet ekmek

1 çorba kaşığı limon marmeladı

Pazartesi

Öğlen

2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav 70 gram

Karışık salata

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası

Akşam

Sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et 120 gram

1 kepekli sandviç

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Salı

Öğlen

Üzerine biraz zeytinyağı

1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık

1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limon suyunda pişirilmiş taze fasulye

Akşam

1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram tavukgöğsü

Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber

1 kepekli sandviç.

Çarşamba

Öğlen

Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna

Zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış karışık salata

Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek

Akşam

Maydanoz ve yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram balık

Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye

1 kepekli sandviç

Perşembe

Öğlen

40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata

1 kepekli sandviç

Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası.

Akşam

Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut

Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata

2 tane haşlanmış patates

Cuma

Öğlen

Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto

1 kepekli sandviç

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam

2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav 70 gram

Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram haşlanmış dil

Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata

Cumartesi

Öğlen

Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk

1 kepekli sandviç

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak

Akşam

70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası

Pazar

Öğlen

Rendelenmiş 1 limon kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırılmış 70 gram makarna

Üzerine 40 gram kaşar peynir

1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye

1 portakal veya greyfurt.

Akşam

Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık,

1 kepekli sandviç

1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak

Sabahları kahvaltı öncesi bir bardak ılık suya bir kaç damla limon damlatarak içerseniz bağırsaklarınız çalışr ve bu limonlu ılık su yağlarınızı yakar.

Doktor Dukan bu diyeti uygulayabilmek için yeme alışkanlıklarında köklü değişimler yapılması gerektiğini vurguluyor.İlk 10 gün sadece et,balık,süt,yumurta,tavuk ve peynir gibi gıdalar tüketilmesini öneriyor.

İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor.

Hangi gün ne yiyorsunuz?

- 1. gün: Sığır eti

- 2. gün: Hindi ve tavuk.

- 3. gün: Yağsız etler.

- 4. gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti.

- 5. gün: Bütün balık çeşitleri.

- 6. gün: Kabuklu deniz ürünleri.

- 7. gün: İkiye kadar yumurta.

- 8. gün: Yoğurt ve süt .

- 9. ve 10. günler : Marul ve diğer yeşillikler

İkinci aşamadaki ilk on gün ise, proteinlere ek olarak sebze tüketiminden oluşuyor.İkinci on günde günde en az 1,5 litre su içilmesi gerekiyor.Üçüncü aşamadaki 10 gün ise her gün protein ve sebze tüketmenin yanında mevye yeme zorunluluğu da başlıyor.

Meyve yanında yavaş yavaş bir parça ekmek, bir kez istediğiniz şekilde mükellef bir yemek ziyafeti de çekebiliyorsunuz.Uyum olarak nitelenen dördüncü aşamada ise artık istediğinizi yemekte serbestsiniz. Hiç bir suçluluk ve sınırlama olmadan isteğiniz besini tüketebilirsiniz.Bu aşamadaki tek kural ise, her perşembenin protein günü olması.Bir kaşık tatlı bile yasak!‘Saldırı’, ‘Yolculuk’, ‘Takviye’ ve ‘Koruma’ isimli 4 aşamadan oluşan diyet te tabii ki yapılmaması gerekenler de var.Özellikle ilk üç günde yoğun egzersiz yasak.Öğünlerin de atlanmaması gerekiyor.Ketçap, mayonez gibi yağ ve şeker içeren soslar kullanılmayacak.Bu aşama hiçbir sapma veya özür kabul etmiyor.Tuzdan uzak durulması gerekiyor.Tatlılardan ise ‘Bir kaşık alayım sadece’ demek bile diyet i bozuyor

faydaları : yara ve yanıklarda tedavi edici özellige sahiptir. derideki kurulugu giderip cildi nemlendirir, tahriş olmuş ciltlere canlılık, yumuşaklık verir ve cildi dış etkenlerden korur. kan dolasımını hızlandırıcı, cildin nem dengesini düzenleyici özelliklerinden dolayı; alerjik, kuru ciltlere ve günes yanıgında faydalıdır.

kullanılışı : dahilen; günde 3-5 damla 1 fincan suya damlatılarak içilir. haricen; cilde masaj yapılır.

Daha çok, Marmara, Ege, Akdeniz ve Bati Anadolu da makilik bölgelerde yetişen, 40–50 cm boylarında bir bitki olan karabaş otu, oldukça faydalı bir bitki olmakla birlikte, yanlış kullanılması sonucu zararlı olabilecek bir bitki. Oldukça keskin bir kokusu olan karabaş otunun tadı, kekiğe benzer. Faydalarına gelince

- Ağrıları dindirir,
- kalbe kuvvet verir.
- Özellikle sigara kullananlar için, balgam sökücü özelliği vardır.
- Uyuşukluk gideren bu bitki zindelik kaynağıdır.
- Sara ve beyin hastalıklarının tedavisinde de kullanılır.
- Agrikesicidir. Sinirsel bas agrisi ve uykusuzluga iyi gelir.
- Antiseptik ve yara iyilestiricidir.
- Sara ve astimda yatistirici bir etkisi vardir.
- Balgam söktürücüdür.
- Idrar yollari iltihaplari gidericisi olarak faydalidir.
- Egzama yaralarina iyi gelir.
- Sinir ve kalp kuvvetlendiricidir.
- Akciger ve kan kanseri ve beyin tümörlerinin ilerlemesinde geciktirici etkisi vardir. Bu etki içerigindeki hücre bölünmelerini engelleyenperil alkolile kansere karsi koruyucu ve tümör yok ediciözelliklere sahip olan geraniolmaddesinden ileri gelmektedir.

Dahili ve harici 2 şekilde kullanılabilir.

Yapılan bir araştırmada günde bir bardak kırmızı pancar suyunun 24 saat boyunca tansiyonu düzenlediği belirlendi. Araştırmada bir bardak kırmızı pancar suyunu içen gönüllülerin yüksek olan tansiyonunun bir saat sonra düştüğü tespit edilmiştir. Kırmızı pancar suyunun kan basıncını düşürücü etkisinin 3-4 saat içinde zirveye çıktığı ve 24 saat boyunca devam ettiği gözlenmiştir. Hipertansiyon hastaları mutlaka günde 1 bardak içmelidir.

Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Hazırlanır? : Kırmızı pancarı, 1 gece önceden, sirkeli suya koyup, bekletin. Sabah, pancarı kaynar suya koyarak, 3 dak kaynatın. Bir süre demlendirdikten sonra, suyunu süzün ve cam bir kavanoza koyun. Bu suyu 3 hafta boyunca, günde 3 kez aç karnına için