El, ayak ve tırnak bakımı için limon yağı ve portakal yağı kullanmak etkili olmaktadır. Limon ve portakal yağını karıştırarak ellerinize sürün.
Ayaklarınız için de vazelinle, çilek yağı ve papatya yağını karıştırarak hazırlayacağınız karışımı kullanabilirsiniz.

Kumkuat meyvesi C vitamini içeriğinden zengindir.Kumkuat, kabuğu ile birlikte yenildiğinde gribal enfeksiyonları önleme konusunda önemli rol oynar.
Kumkuat meyvesi, A, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum da ihtiva eder. Kumkuat, sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Dünyada kabuğuyla beraber yenen yegane narenciye türüdür.
Kumkuat belki de evlerde, balkonlarda yetiştirilen tek meyve ağacıdır. Anavatanının Çin olduğuna inanmaktadır. Ülkemizde özellikle de Rize bölgesinde yetişmektedir.

Ananas meyvesinin içeriğindeki vitamin ve yararlı maddelerden dolayı tüketimi giderek artmakta.
Son yapılan araştırmalarda ananasın doğal yapısındaki bromelain enziminde CCS molekülü bulunduğu ve CCS molekülünün de kansere karşı insan vücudunun bağışıklık sistemini harekete geçirdiği kanıtlanmıştır.
Bromelain, vücuttaki proteinleri ayrıştıran ve sindiren bir enzim olduğu için hazmı kolaylaştırır, mide asidini düzenler. Kemiklerdeki ve eklemlerdeki kireçlenmeyi önlemektedir. Alerjilere karşı korunmayı sağlamaktadır.

Diyet uzmanı Selahattin Dönmez’den öneriler:
• Bütün çaylarınızı şekersiz olarak tüketin.
• Diet-Cola gibi tatlandırıcı ve kafein içeren içeceklerden günde en fazla bir kutu için.
• Eğer sıvı tüketmiyorsanız, günde 6-8 su bardağı su tüketin.
• Herhangi bir iş yaparken yemek yemeyin.
• Yemeğinizi yavaş yiyin
• Haftada üç kere yarım saat yürüyüş yapın.
• Her iki öğün arasında en az iki saat olmasına özen gösterin.
• Önerilenden eksik ya da fazla yemeyin.
• Aşırı tuz tüketmeyin.